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LET'S WORKOUT
TOGETHER

¿NO ESTAS HACIENDO NINGÚN PROGRAMA? 

Sigue este calendario diseñado para activar todo tu cuerpo durante la semana.

 

Pensado para que tengas un balance entre fuerza, cardio y resistencia.  Si deseas bajar de peso, definir tu cuerpo, fortalecerlo o simplemente sentirte bien, ¡sigue este calendario!

 

 Intenta ejercitarte al menos 3 veces a la semana.

Día

Lunes

Martes

 

Miércoles

Jueves

Viernes​

S y D

 

Programa

 

EMOM /

Full Body

 

Back &

Shoulder

 

 

Leg +

Abs

 

30 MIN

arms

Core

Express

Workout or Rest Day

Tiempo

40 MIN

40 MIN

 

45 MIN

30 MIN

40 MIN​

-

 

Equipo

 

Mat

Mancuernas (3/5/8/10 lbs)    MAT

Mancuernas (3/5/8/10 lbs)    MAT

Mancuernas (3/5/8/10 lbs)    MAT

 

Mat

 

-